Senior fitness er for dig, som er 60+, men som stadig ønsker at holde sig aktiv.
På holdet får du trænet hele kroppen igennem, men der holdes mest fokus på at styrke kroppens store muskelgrupper som ben, baller, ryg og mave. Foruden forbedret styrke, kan der også opnås forbedret kondition, smidighed og balance.
Timen består af en kort opvarmning, efterfulgt af ca. 40 min. med styrkeøvelser og til sidst lidt udstrækning. De udvalgte styrkeøvelser vil blive grundigt forklaret og vist, og instruktøren vil hjælpe med at rette teknik undervejs. Der anvendes udstyr som ex bodybars, håndvægte, kettlebells, TRX stropper, elastikker, stepbænke, medicinbolde, pilatesbolde og måtter. Under timen høres der musik tilpasset de forskellige aktiviteter.
Stemningen på holdet er frisk og munter og alle vil blive taget godt imod så motivationen altid er i top.
Træningen kan tilpasses individuelt så alle kan være med.